湯河原温泉 源泉掛け流しの宿 源泉上野屋
第2回となる須田育先生をお招きして１泊２日のヨガ旅開催が決定いたしました！
詳細は後日アップします！
日時 平成２７年１月１８（日）～１９（月）
料金 １８，０００円（税込）
今回も盛りだくさんの内容で考えております！
前回日曜宿泊なら参加できるのに・・というお声が多数ありましたので、
今回は日曜宿泊といたしましので、ぜひぜひご参加お待ち申し上げます！！
問い合わせはお電話で＾＾
０４６５－６２－２１５５
ヨガ旅モニター企画無事終了しました！
今回は平日2日間の開催でした。
参加された皆様!
お忙しい中ご都合つけていただき誠にありがとうございました。
初の試みで至らぬ点も多々あったかと思いますが、
皆様とご一緒できましたこと大変有り難く思います。
さて、初日は緑が気持ちいい幕山公園で軽いヨガからスタート。
先生のやさしい誘導。土のやわらかさ、流れる水の音、鳥のさえずり。。。
青い空と緑の山々を眺めて
「私たちは大地とつながっているんだなー」と、
からだも気持ちもほぐれていきました。
上野屋到着後も
色々なヨガを体験していただきました。
今回はとてもシンプルで軽い動きが中心でした。
しかし、大きく動くよりも筋肉を使っていると
先生がお話しくださいました。
ヨガ療法の動きは、脳などにも効果が実証されているとのこと。
終わった後はとてもスッキリです！
就寝前には「ヨガ二ドラ」。
これは、ヨガの眠りとも言われているそう。
※起きているのでもなく、眠っているのでもない状態。
無意識に働きかけるものです。
私はヨガ二ドラ開始前、一日の肉体的な疲れと眠気を感じていたのですが、
終わった後はまどろんで、
でもとても疲れがとれていたことに驚きました。
温泉にも入ったことで、
リラックスした状態で眠りにつけました。
質のいい睡眠とはこのことなのですね！
二人ペアで行った足圧も
気持ちよさに皆様至福のお顔。
温泉との相乗効果もあり、普段冷えているという参加者の方も
体が温かくなったことに驚かれていました。
日々、私たち現代人は、
交感神経を働かせてそれぞれのおつとめをしていますね。
自分では意識せずにも頑張っている自分。
緩める感覚がわかりづらくなって、
休んでいるつもりなのに疲れがとれないこともありますね。
体の緩め方を体験すると、日々の生活でも
上手に緩めることができるようになるのではないでしょうか。
人により感じ方はそれぞれです。
同じ方でも日によって変わるもの。
外に向いてる意識をご自分に向けてあげること。
変化に気づくこと。
泊りで日常を手放し、自分の心の声に
耳をかたむける時間はとても貴重ですよ。
今後も続けて参りますので是非ご参加くださいね。
次回の予定が決まりましたらＨＰでまたお知らせいたします。
1月頃を予定しております。
湯河原は海あり山あり川あり・・・
静かで自然に恵まれた場所です。
都心からのアクセスもいいので気軽にお越しいただけます。
ヨガと足圧と温泉。
そして、本来の自分とは？
気になるお食事も通常のお献立よりも
お野菜多めのもの1を料理長と考えています。
一緒にヨガ旅プランでくつろぎましょう。
今日の昼には湯河原は台風が過ぎ去り、
とてもいいお天気でした。(強風ではありましたが)
そこで、10月末に予定しておりますヨガプランに先立ち、
外でヨガをして参りました。
自然の中で行うヨガは格別です！！
とてもやわらかくて、気持ちのいい空気に包まれながら
全身が開放されていくのを感じます。
ポーズや動きにマルもバツもつけずに、
ただただその動きに集中して。
それぞれの違いはそれぞれのキャラクター。
きっと、ありのままの自分を感じることができるのではないでしょうか。
とても満ち足りて幸せな気持ち。
当日は、海、山、温泉、足圧(2人ヨガとも言われ、足の圧でマッサージされる時間は至福です)も付いて、贅沢な内容です。
日々頑張るご自分へのご褒美に。
◆日時：平成26年10月30（木）～31日（金）
◆料金：15,000円（税込・入湯税別）※バス代は各自負担
◆自分の中の気づきを通して、
日々の生活が今までとは少し違ったものになりますように～
◆スケジュール
10/30（木）※昼食は各自。集合前もしくは幕山公園で。ただし、ヨガの２時間前までに済ませる事が望ましい。
11：50 湯河原駅集合
12：05 バスにて幕山公園に移動（￥260）
12：18 幕山公園 自然の中で短いヨガ
フリータイム（昼食を食べる場合には各自のタイミングで）
先生と個人面談＆先生による問診票の記入
15：09 幕山公園出発（￥490）
16：00 上野屋着
～フリータイム～
17：30 足圧（40分程度）
18：30 夕食（野菜多めの御献立）
～フリータイム～
21：00 ヨガニドラ＆呼吸法（1時間程度）
～フリータイム＆就寝～先生への個別相談OK！
10/31(金)
06：00 バスにて移動（￥230）
06：30 海岸にて軽いアーサナ＆瞑想
07：00 海岸出発（￥230）
07：30 上野屋到着
08：00 朝食
09：30 ヨガ療法（軽いアーサナ＆プラナヤマ＆瞑想）
12：30 解散
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