湯河原温泉 源泉掛け流しの宿 源泉上野屋
ヨガ旅モニター企画無事終了しました！
今回は平日2日間の開催でした。
参加された皆様!
お忙しい中ご都合つけていただき誠にありがとうございました。
初の試みで至らぬ点も多々あったかと思いますが、
皆様とご一緒できましたこと大変有り難く思います。
さて、初日は緑が気持ちいい幕山公園で軽いヨガからスタート。
先生のやさしい誘導。土のやわらかさ、流れる水の音、鳥のさえずり。。。
青い空と緑の山々を眺めて
「私たちは大地とつながっているんだなー」と、
からだも気持ちもほぐれていきました。
上野屋到着後も
色々なヨガを体験していただきました。
今回はとてもシンプルで軽い動きが中心でした。
しかし、大きく動くよりも筋肉を使っていると
先生がお話しくださいました。
ヨガ療法の動きは、脳などにも効果が実証されているとのこと。
終わった後はとてもスッキリです！
就寝前には「ヨガ二ドラ」。
これは、ヨガの眠りとも言われているそう。
※起きているのでもなく、眠っているのでもない状態。
無意識に働きかけるものです。
私はヨガ二ドラ開始前、一日の肉体的な疲れと眠気を感じていたのですが、
終わった後はまどろんで、
でもとても疲れがとれていたことに驚きました。
温泉にも入ったことで、
リラックスした状態で眠りにつけました。
質のいい睡眠とはこのことなのですね！
二人ペアで行った足圧も
気持ちよさに皆様至福のお顔。
温泉との相乗効果もあり、普段冷えているという参加者の方も
体が温かくなったことに驚かれていました。
日々、私たち現代人は、
交感神経を働かせてそれぞれのおつとめをしていますね。
自分では意識せずにも頑張っている自分。
緩める感覚がわかりづらくなって、
休んでいるつもりなのに疲れがとれないこともありますね。
体の緩め方を体験すると、日々の生活でも
上手に緩めることができるようになるのではないでしょうか。
人により感じ方はそれぞれです。
同じ方でも日によって変わるもの。
外に向いてる意識をご自分に向けてあげること。
変化に気づくこと。
泊りで日常を手放し、自分の心の声に
耳をかたむける時間はとても貴重ですよ。
今後も続けて参りますので是非ご参加くださいね。
次回の予定が決まりましたらＨＰでまたお知らせいたします。
1月頃を予定しております。
